인지왜곡 #심리학 #생각정리 #감정관리 #마음치유 #자기이해 #인지행동치료 #심리블로그 #자기성찰 #심리학공부 #우울증극복 #스트레스관리 #긍정심리 #정신건강1 인지 왜곡, 생각이 마음을 속이는 순간들 생각이 마음을 속이는 왜곡된 생각이 삶을 흔든다인간은 합리적인 존재라고 믿기 쉽지만, 실제로 우리의 사고는 때때로 매우 비합리적입니다. 마음이 힘들어지는 이유 중 상당수가 사실과 다른 '생각의 왜곡' 때문이라는 사실, 알고 계셨나요? 이런 왜곡된 사고 패턴을 심리학에서는 "인지 왜곡(cognitive distortion)"이라고 부릅니다. 인지 왜곡은 현실을 정확히 인식하지 못하게 하여 감정과 행동에도 큰 영향을 미치며, 우울증, 불안장애 등 다양한 심리적 문제의 원인이 되기도 합니다. 이 글에서는 인지 왜곡의 개념과 주요 유형, 극복 방법을 체계적으로 살펴보겠습니다. 인지 왜곡이란 무엇인가?인지 왜곡은 인간이 외부 정보를 받아들이고 해석할 때, 논리적으로 오류를 범하거나 사실을 과장/축소해서 인식하는.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
